1.多喝水：饮水量的减少会使尿液浓缩，从而对前列腺和其他器官产生不利影响。在以喝大量的水。

　　2.不要憋着尿：冬天很冷，所以很多人不想半夜爬下床去厕所。但是，憋尿会压迫前列腺，容易造成尿液反流，给前列腺疾病患者的肾脏和输尿管带来伤害。

　　3.多吃锌：锌能增强前列腺作用的抗感染能力。海鲜、瘦肉、粗粮、豆植物、白瓜子、花生仁、南瓜子和芝麻都含有大量的锌。此外，你应该多吃粗粮，坚果，植物油，新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

　　4.不久坐：久坐会直接压迫会阴，阻碍男性朋友整个生殖系统的血液微循环，进而导致新陈代谢产生的各种有害物质排泄不畅，沉积在前列腺内。

　　5.检查包皮：如果包皮过长，容易藏污纳垢，庇护坏人，造成尿道炎，进而导致前列腺炎。因此，男性应检查包皮是否过长，过长者应尽快行包皮环切术。

　　6.自我按摩：男性朋友可以在以之前做自我按摩，以会达到保健的目的。操作方法如下：取仰卧位，伸直左脚，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指和无名指旋转，然后用右手第三指在银辉穴旋转按摩，共100次。按摩加速会阴血液循环，起到消炎、止痛、消肿的作用。